JOGA
Zajęcia mają charakter profilaktyczny i nie wymagają od uczestników specjalistycznej wiedzy lub umiejętności. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć jogi to pozycje rozciągające, które pomagają zwiększyć elastyczność kręgosłupa, pozycje wzmacniające, które pomagają wzmocnić mięśnie głębokie kręgosłupa. Joga kręgosłupa skupia się na złagodzeniu bólu w tym obszarze, zwiększeniu mobilności i wzmocnieniu mięśni szkieletowych. Obejmuje przede wszystkim asany wzmacniające i rozciągające oraz skręty.
Zajęcia prowadzi Aleksandra Puchała
♦Dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara w stopniu Level 1.
♦Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga.
♦Nauczycielka jogi od 10 lat, 17 lat praktykująca jogę.
♦Obecnie uczy jej tajników osoby dorosłe i dzieci, osobiście i online,indywidualnie i grupowo.
♦Interesuje się także jogą kundalini, vinyasa i yin oraz prowadzi zajęcia w tychsystemach.
♦Joga to jej sposób na życie.
♦Ostatnie lata spędziła na poznawaniu, uzdrawianiu siebie poprzez jogę,pracę duchową i samokształcenie.
♦Z wykształcenia magister pedagogiki, absolwentka psychologii zarządzaniapersonelem.
♦Z zamiłowania instruktorka tańca z uprawnieniami zawodowymi,pasjonatka zdrowego jedzenia, ajurwedy i życia w stylu slow.
Jakie zajęcia prowadzę?♦JOGA KOBIECA ♦JOGA KRĘGOSŁUPA♦JOGA DLA SENIORÓW♦MEDYTACJA I PRANAYAMA♦VINYASA JOGA